الرضا عن الحياة وأثره على الصحة النفسية

يمثل الشعور بالرضا عن الحياة مظهرًا مهمًا من مظاهر حياة الفرد، ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بصحته النفسية وتكيفه الشخصي والاجتماعي ويمكن تحديد مفهوم الرضا عن الحياة من خلال جانبين:

الأول: معرفي ويتمثل في إدراك الأفراد وتقييم الحياة بشكل عام أو تقييم جوانب محددة من الحياة مثل الرضا عن الحياة والرضا الزواجي أو الرضا عن العمل.

والجانب الثاني: تقييمي ويتمثل في كيفية تقييم الأفراد لحياتهم بناء على تكرار الأحداث السارة أو غير السارة التي تسبب إما السعادة والفرح أو التوتر والقلق والاكتئاب ويعتبر هذا النوع من التقييم بمثابة تقييمات ذاتية إيجابية يطلقها الفرد حول حياته ككل، أو حول بعض جوانب حياته، مثل: الحياة الأسرية أو الأكاديمية، فالرضا عن الحياة يقوم أساسًا على إدراكات ذاتية يضعها الفرد حول جودة حياته ومدى شعوره بالرضا والسعادة عنها [الصحة النفسية وعلاقتها بالرضا عن الحياة لدى الطلبة النازحين من الحرب بجامعة أقليم سبأ محمد حسن الأبيض ،عبد الله محمد الضريبي ص.١٠٥٦].

1. السعادة وهي مقدار ما يشعر به الفرد من سعادة وشعوره بالرضا والإرتياح لظروف حياته.
2. التقدير الاجتماعي وتتمثل في ثقة الفرد في قدراته وإمكاناته وشعوره بالتقبل والمشاركة في صنع القرارات، وحرية التعبير عن الرأي والثناء على ما يقدمه وما يفعله.
3. الطمأنينة وتعني استقرار الفرد الانفعالي والنوم الهادئ المسترخي والرضا عن الظروف الحياتية وتقبل الآخرين.
4. الاستقرار النفسي ويتمثل في الرضا عن النفس والشعور بالبهجة والتفاؤل تجاه المستقبل.
5. العلاقات الاجتماعية وتعنى قدرة الفرد على التفاعل والاندماج والاتصال مع الآخرين.

وهناك مجموعة من العوامل الأخرى مثل العوامل الشخصية، العلاقات الأسرية والاجتماعية، مستوي التعليم، الحالة الاجتماعية، الدخل الاجتماعي، مستوي التوظيف. (الرضا عن الحياة وعلاقته بالحيوية الذاتية والكفاءة الاجتماعية لدي طلاب كلية التربية، قطب عبده خليل، محمود مغازى العطار، ص.٦١٢:٦١١) بتصرف.

• يساعد الرضا عن الحياة فى التخفيف من التوتر والقلق الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة.
• تشير الدراسات النفسية إلى وجود علاقة عكسية بين الرضا عن الحياة والوقاية من الاكتئاب، فكلما ارتفع مستوى الرضا، انخفضت أعراض الاكتئاب، ويعزز الرضا المشاعر الإيجابية ويقلل من الأفكار السلبية.
• تعزيز تقدير الذات حيث يشعر الفرد بقيمته وقدرته على تحقيق أهدافه مما يزيد من ثقته بنفسه.
• زيادة المرونة النفسية.
• تحسين العلاقات الاجتماعية.
• رفع مستوى السعادة وجودة الحياة.

​يمكن تعزيز الرضا عن الحياة من خلال الوسائل التالية:

1. تنمية التفكير الإيجابي.
2. ممارسة الامتنان.
3. وضع أهداف واقعية.
4. المحافظة على العلاقات الاجتماعية.
5. ممارسة النشاط البدني.
6. الاهتمام بالصحة النفسية.

المراجع:

• الرضا عن الحياة وعلاقته بالحيوية الذاتية والكفاءة الاجتماعية لدي طلاب كلية التربية. قطب عبده خليل، محمود مغازي العطار. بحث منشور فى المجلة التربوية لكلية التربية، جامعة سوهاج، لسنة: ٢٠٢٢م، العدد: ١٠٣، الجزء: ٢.
• الصحة النفسية وعلاقتها بالرضا عن الحياة لدى الطلبة النازحين من الحرب بجامعة إقليم سبأ، محمد حسن الأبيض، عبد الله محمد الضريبي، بحث منشور فى كلية التربية، جامعة الحديدة، لسنة: ٢٠٢٤م، المجلد:١١، العدد: ٣.

الرضا عن الحياة هو شعور الفرد بالتصالح الداخلي مع ذاته، والرضا عن أقواله وأفعاله، والإحساس بالطمأنينة وراحة البال، إلا أن مستوى الرضا عن الحياة قد يتغير في كثير من الأحيان نتيجة تزايد منغصات وضغوطات الحياة، ويكون الرضا أكثر استقراراً لدى الفرد في حالة ارتفاع مستوى الإيمان بالله، وحينها يرى أن ما يحدث من تغيرات إنما هو قدر من الله.