التراحم فى الإسلام قراءة علمية في آليات التعاطف والسلوك الإنساني

يرتبط التراحم ارتباطًا وثيقًا بمفهوم التعاطف، الذي يُعرف في علم النفس بأنه القدرة على فهم مشاعر الآخرين، ومشاركتهم وجدانيًا، ويمثل التراحم آلية تكيفية في تحسين مؤشرات الصحة النفسية؛ حيث إن الأفراد الذين يمتلكون مستويات عالية من التعاطف يكونون أكثر ميلًا لممارسة التراحم، وهو ما يعزز لديهم الإحساس بالترابط الإنساني، ويقلل من النزعات العدوانية.

التراحم هو قدرة الفرد على إدراك معاناة نفسه أو الآخرين، والاستجابة لها بتعاطف، ورغبة في التخفيف منها، وليس مجرد شعور عابر بالشفقة، ويرتبط التراحم بالتنظيم الانفعالي لأنه يساعد على تهدئة المشاعر السلبية مثل القلق والغضب، بدلًا من تضخيمها أو كبتها، كما يُسهم في استخدام استراتيجيات صحية، مثل إعادة تفسير المواقف، وفهمها بشكل أكثر واقعية وهدوءًا، وبذلك يُعَد التراحم أداة نفسية فعالة، تعزز قدرة الفرد على إدارة انفعالاته، والتكيف مع الضغوط بشكل متزن.

في سياق الحداد، يلعب التراحم دورًا محوريًا في عملية التكيُّف النفسي مع الفقد، فالتعبير عن التراحم تجاه المتوفَّى يساعد في الحفاظ على رابطة رمزية معه، وهو ما تشير إليه نظرية "الروابط المستمرة" ، خاصة في سياق التعامل مع مشاعر الحزن والفقد، فهو تعبير عن التعاطف والاهتمام بمعاناة الآخرين، ووسيلة نفسية للتخفيف من حدَّة الألم والفقد، والمساعدة على إعادة التوازن الانفعالي، فعندما يواجه الفرد تجربة فقدان، سواء بفقد شخص عزيز، أو حتى نهاية علاقة، فإن ممارسة التراحم تساعد في إعادة تأطير التجربة بشكل أقل قسوة.

تشير الدراسات في علم النفس الإيجابي إلى أن ممارسة التراحم ترتبط بزيادة الشعور بالرضا عن الحياة، وتقليل مستويات التوتر والقلق، فالأفراد الذين يمارسون التراحم بانتظام؛ يظهرون قدرة أكبر على التعامل مع الضغوط، ويحققون مستويات أعلى من الاستقرار النفسي، ويؤكد ذلك على أن التراحم يعزز إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بالشعور بالأمان والراحة، مثل الأوكسيتوسين، الذي ينعكس على الحالة المزاجية للفرد.

يُعَد العلاج المرتكز على التراحم أحدَ الاتجاهات الحديثة في العلاج النفسي، ويندرج ضمن ما يُعرَف بـ"الموجة الثالثة" من العلاجات المعرفية السلوكية، التي تُعنَى بتعزيز اليقظة العقلية، والقبول، وعمليات ما وراء المعرفية، إلى جانب التركيز على العواطف والقيم والأهداف، ويتميز هذا النهج بطابعه التكاملي، إذ يجمع بين الأبعاد التطورية، والسياقية، والنفسية الاجتماعية في فهم الخبرة الإنسانية ومعالجتها، وقد طوّره عالم النفس بول جيلبرت عام ٢٠٠٠، حيث قدَّم تصورًا للتراحم بوصفه بنية متعددة الأبعاد، تتجلى في ثلاثة أنماط رئيسة، (التراحم الموجه نحو الذات (التراحم الذاتي)، والتراحم تجاه الآخرين، والتراحم الذي يتلقاه الفرد من الآخرين).

تشير التربية على التراحم والتسامح إلى عملية تنشئة نفسية واجتماعية، تهدف إلى غرس قيم التعاطف، وقبول الآخر، والقدرة على العفو، ضمن منظومة القيم والسلوك لدى الفرد منذ مراحل النمو المبكرة، وتعتمد هذه التربية على تنمية الوعي الانفعالي، بحيث يصبح الفرد قادرًا على فهم مشاعره ومشاعر الآخرين، والتفاعل معها بطريقة إيجابية ومتزنة؛ فالتربية على التراحم والتسامح، والتركيز على التربية الوجدانية؛ تُسهم في بناء شخصية متوازنة، تتحكم في مشاعرها وانفعالاتها، ولا تلجأ إلى العنف عند التعامل مع الآخرين.

يتضح من العرض السابق أن التراحم ليس مجرد سلوك عاطفي عابر، بل هو عملية نفسية متكاملة تؤدي دورًا حيويًا في تحقيق التوازن الانفعالي، وتعزيز الصحة النفسية، فمن خلال ارتباطه بالتعاطف والتنظيم الانفعالي والتكيف مع الفقد، يُسهم التراحم في بناء شخصية أكثر مرونة وقدرة على مواجهة تحديات الحياة، وعليه، فإن تعزيز هذا السلوك في الأفراد والمجتمعات يمثل خطوة مهمَّة نحو تحقيق رفاه نفسي واجتماعي مستدام.